楽天の通算獲得ポイントが５０万を超えた

もうすぐ５１万になる。

通常ポイントと楽天カード利用分だけなら2500万円の買い物をしたことになるが、キャンペーンをとことん利用しているので１千万は切るだろう。

期間限定ポイントも生活必需品などで必ず消化しているのでほぼ50万円分使ったことになる。購入履歴は2005年からあるので12年間でということになるが、もっと前から楽天を使っていたような気がする。非会員として使っていたのだろうか。

Yahooショッピングもポイント還元率はいいのだが店舗数が少ないのと怪しげな店舗があるのとでメインにするのは不安だ。同じ店舗の同じ商品でも楽天より高かったり送料無料の限度額が高かったりすることもある。逆もあるが。

リクルートカードの還元率が高いからポンパレモールをメインにしようかと思ったこともあるが、店舗数が少なすぎる。

結局楽天を使い続けるだろうけれども、nanacoチャージはYahooカードに乗り換えなくてはならないからYahooショッピングを使うことも増えるだろう。

登山用品を虫干し

昔登山をしていたので登山用品がそれなりにあるがこの１５年ほど手付かずだったので虫干しをした。最近雨続きだがここ２日間は快晴だ。

テント泊で北アルプスというのも多かった。むしろ山小屋はほとんど泊まったことがない。赤岳鉱泉に２泊しただけだ。

したがって装備としては、テント、シュラフ、８０リットルのザックなどがあるわけだが、ずっと倉庫に入れっぱなしだったのでどんなことになっているかドキドキだ。

倉庫は以前にも書いた半分２階建て部分の屋上バルコニーに設置している。 防水性はあるが湿気の侵入は野外に放置するのと大して変わらない。

シュラフやザックはそのまま干せばよいのだが問題はテントだ。ライダー向けの１人用と山向けの２～３人用がある。組み立てて干したいが組み立て方も忘れてしまった。

とは言えそんな難しいはずはない。それぞれポールを２本対角線に通せば終わりだ。ポールのゴムは伸び切ってはおらず伸ばせばしゃきっとしたポールになった。バルコニーは１４畳分あるので半分以下のスペースに２つとも張れる。

ところが２～３人用テントのフライシートの裏側がべたべたになっている。調べてみると撥水性ゴムが加水分解したということのようだ。

使わないままにお釈迦かということだがネットにはこの解消方法も出ている。ＣＲＣ５－５６などのシリコンスプレーを吹けばましになるそうだ。

手持ちがあったのですぐにやってみると、確かにべたべた感が薄らぐ。なくなるわけではないが使う分には無問題だ。たたむとへばりつきそうだが。

とにかく全て半日直射日光に当てて干せた。使う当ては特にないのだが。

４分でダイエットできるはずがない

楽してダイエットという情報があると飛びつく人が多いようで、「たった４分の運動で１時間の有酸素運動と同じ効果」という情報がネットに飛び交っている。そんなうまい話があるわけがない。

この情報の出所は20秒の運動と10秒の休息を８回程度繰り返す「タバタ式トレーニング」というものである。もちろん条件があるのだがネットではその条件を無視したり違ったことを書いていることが多い。意図的というより適当にコピペしてでっちあげた記事が再生産されているのだろう。

条件１…効果の内容

「同じ効果」なのは最大酸素摂取量の向上だけである。カロリー消費が同じなどと臆面もなく書いてあるサイトもある。ちょっと気の利いたサイトでは、無酸素運動で成長ホルモンが出るから運動後も脂肪が燃焼する、とあるが量的な考察は皆無。

条件２…運動の内容

最大酸素摂取量レベルの170％の運動であり、400ｍを全力疾走するような疲労困憊する運動である。ダイエットしたいような普通の人だったらケガするか心臓麻痺だ。「ややきつめでよい」などと臆面もなく・・・。

条件３…所要時間

このような運動をするには十分なウォーミングアップとクールダウンが必要だから最低30分は必要だろう。またこれに耐える体力をつけるための日欧的な運動も別途必要になる。


さて私はというと、１回目はできたとしても２回目を始めた瞬間にギブアップ必至だ。休息が10分ならできるかも。