楽天の通算獲得ポイントが５０万を超えた

もうすぐ５１万になる。

通常ポイントと楽天カード利用分だけなら2500万円の買い物をしたことになるが、キャンペーンをとことん利用しているので１千万は切るだろう。

期間限定ポイントも生活必需品などで必ず消化しているのでほぼ50万円分使ったことになる。購入履歴は2005年からあるので12年間でということになるが、もっと前から楽天を使っていたような気がする。非会員として使っていたのだろうか。

Yahooショッピングもポイント還元率はいいのだが店舗数が少ないのと怪しげな店舗があるのとでメインにするのは不安だ。同じ店舗の同じ商品でも楽天より高かったり送料無料の限度額が高かったりすることもある。逆もあるが。

リクルートカードの還元率が高いからポンパレモールをメインにしようかと思ったこともあるが、店舗数が少なすぎる。

結局楽天を使い続けるだろうけれども、nanacoチャージはYahooカードに乗り換えなくてはならないからYahooショッピングを使うことも増えるだろう。

登山用品を虫干し

昔登山をしていたので登山用品がそれなりにあるがこの１５年ほど手付かずだったので虫干しをした。最近雨続きだがここ２日間は快晴だ。

テント泊で北アルプスというのも多かった。むしろ山小屋はほとんど泊まったことがない。赤岳鉱泉に２泊しただけだ。

したがって装備としては、テント、シュラフ、８０リットルのザックなどがあるわけだが、ずっと倉庫に入れっぱなしだったのでどんなことになっているかドキドキだ。

倉庫は以前にも書いた半分２階建て部分の屋上バルコニーに設置している。 防水性はあるが湿気の侵入は野外に放置するのと大して変わらない。

シュラフやザックはそのまま干せばよいのだが問題はテントだ。ライダー向けの１人用と山向けの２～３人用がある。組み立てて干したいが組み立て方も忘れてしまった。

とは言えそんな難しいはずはない。それぞれポールを２本対角線に通せば終わりだ。ポールのゴムは伸び切ってはおらず伸ばせばしゃきっとしたポールになった。バルコニーは１４畳分あるので半分以下のスペースに２つとも張れる。

ところが２～３人用テントのフライシートの裏側がべたべたになっている。調べてみると撥水性ゴムが加水分解したということのようだ。

使わないままにお釈迦かということだがネットにはこの解消方法も出ている。ＣＲＣ５－５６などのシリコンスプレーを吹けばましになるそうだ。

手持ちがあったのですぐにやってみると、確かにべたべた感が薄らぐ。なくなるわけではないが使う分には無問題だ。たたむとへばりつきそうだが。

とにかく全て半日直射日光に当てて干せた。使う当ては特にないのだが。

４分でダイエットできるはずがない

楽してダイエットという情報があると飛びつく人が多いようで、「たった４分の運動で１時間の有酸素運動と同じ効果」という情報がネットに飛び交っている。そんなうまい話があるわけがない。

この情報の出所は20秒の運動と10秒の休息を８回程度繰り返す「タバタ式トレーニング」というものである。もちろん条件があるのだがネットではその条件を無視したり違ったことを書いていることが多い。意図的というより適当にコピペしてでっちあげた記事が再生産されているのだろう。

条件１…効果の内容

「同じ効果」なのは最大酸素摂取量の向上だけである。カロリー消費が同じなどと臆面もなく書いてあるサイトもある。ちょっと気の利いたサイトでは、無酸素運動で成長ホルモンが出るから運動後も脂肪が燃焼する、とあるが量的な考察は皆無。

条件２…運動の内容

最大酸素摂取量レベルの170％の運動であり、400ｍを全力疾走するような疲労困憊する運動である。ダイエットしたいような普通の人だったらケガするか心臓麻痺だ。「ややきつめでよい」などと臆面もなく・・・。

条件３…所要時間

このような運動をするには十分なウォーミングアップとクールダウンが必要だから最低30分は必要だろう。またこれに耐える体力をつけるための日欧的な運動も別途必要になる。


さて私はというと、１回目はできたとしても２回目を始めた瞬間にギブアップ必至だ。休息が10分ならできるかも。

再びビタミンＣで風邪を撃退

前に書いたように「風邪をビタミンＣ大量摂取でねじ伏せる」への検索流入がこのブログのアクセスの多くを占めている。最近また増えていて、先週あたりから全国的に風邪が流行りだしているようである。

私も先週風邪をひきかけて５日間ほど一進一退を続けたが、ビタミンＣのおかげでこじらせずにすんだ、と思っている。

交通機関の発達ですぐ全国的に広まるのか偶然かはわからないが、ブックマークしている遠方の人のブログの主も風邪をひいたようである。ただその人は咳や頭痛や発熱の症状ごとに薬を飲んで、これが治ったらまたこれ、と悲鳴をあげていたが、風邪薬は対症療法に過ぎないから却って治りが遅くなるだろう。ちなみに「対処療法」と書く人が多いのは情けない。

まず１日目の夜、何となく発熱前のように体がだるくくしゃみも続けざまに出た。まだ大したことはないと思って何も飲まず寝た。

２日目朝も同じような感じだったが、体温を上げ血のめぐりをよくしたら治るだろうと１時間ほどジョギングをした。日中は先日書いたように暑い都会をさすらった。同じようなくしゃみをしている人がいた。治ったように思ったが夜になると同じような感じがしたのでビタミンＣを飲み始めた。５錠（1.67g)ずつである。間隔は平均２時間ぐらいだろうか。

３日目も朝から体調は変わらずで飲み続けた。午後はちょっときつい運動を２時間ぐらいしたがパフォーマンスに影響するほどではない。ただ気管の上の方がムズムズして咳が少し出て血なまぐさい臭いがこみ上がってきた。これはいつものことで、ムズムズが下に下がっていったら赤信号である。

４日目は良くも悪くもならないのでごろごろしていた。

５日目の朝はジョギングをしようと思っていたが、少しだけ違和感があったので自重した。昼頃にはほぼ症状がなくなったので錠数を減らしていった。

副作用は特にない。

ということで丸３日間ビタミンＣの大量摂取を行い60日分（180錠）を半分ぐらい飲んだ。１日10gということになるが飲むならこれぐらい必要だろう。「効かない」という実験は500mgぐらいでやっているようだから効かなくて当然だ。

私が常用している小林製薬のサプリメントは180錠が450円ぐらいなので、いざという時在庫切れにならないように買いだめしてある。粉末の方がコスパは良いと思うが外出時に携帯できないし量の管理も難しい。またビタミンCは還元作用があるので空気に触れて劣化しやすいだろう。

今調べるとアサヒグループ食品のディアナチュラの方が安い。１日分が２錠だが大量摂取には問題ないか。


なお私は医者でも学者でもないので真似して大量摂取しないように。

家系図を作ってみた

自分の親戚関係や先祖についていまいちはっきりわかっていなかったので、母がぼけないうちに家系図を作っておこうと思い立った。

子どもの頃に地名で「××のおばさん」とか「〇〇のおじいちゃん」とか呼んで時々訪ねていた人は結局どういう関係の人だったのかも確かめておきたいし、人間国宝的な人とも遠い親戚関係にあるらしいからその関係も確かめたい。

親戚づきあいを活発にする気は毛頭ないが、４月に伯母の法要で会った人たちは40年会っていなくてもお互い覚えているわけで、今後どういう場面があるかもわからないから「アンタ私の何なのさ？」というのも具合悪いことがあるだろう。

また私が全然付き合ってない相手でも、母が私と連名で年賀状を出したりしているので向こうは私がよく知っていると思っている可能性もある。

家系図といっても上下２世代ぐらいまでしかわからない。母も年賀状を引っ張り出して名前を確認したりしながら、親族と呼べる人たちの名前と関係は大体わかってきた。

人間国宝さんの現在の代の人は父方の祖父同士が兄弟で６親等になり法律上は親族だ。子供のころ隣同士の同級生で一緒に遊んだりお風呂に入ったりして漠然と従姉妹だと思っていた女の子は母方の祖父同士が兄弟でやはり６親等になる。この関係は「はとこ」というらしい。

「いとこ」が７人、その子どもが８人ということも確認できた。さらにその子つまり２世代下の子も１人いる。３世代上となると「〇〇のおじいちゃん」と人間国宝の初代ぐらいしかわからない。

後はお墓の場所も確認しておくとよいだろう。

振込入金待ちで都会をさすらう

退職金定期が満期になったので預け替えのために隣の都会に出た。

今回はA銀行から出してすぐ近くのB銀行に預ける。電車賃がもったいないので、朝出してすぐ振り込んで定期を作成してお昼までには帰ろうという心積もりだった。

暑い日で地元のおばちゃんの会話で30℃という声が聞こえてきた。後で確かめると確かに30℃になっていた。真夏の30℃より涼しい気がしたが。湿度の違いか。

Ａ銀行で手続きが終わったのが10時半ごろ、B銀行への入金時刻を尋ねるとお昼ごろまでにはとのこと、歩いて10分ほどなのでダメもとで通帳記入をしたがやはり入金されていない。

都会なので繁華街もあればお店もいっぱいあるのだが、喫茶店や食堂に入るようでは無職道に反する。いろいろ歩きまわって100円の自販機を探してジュース1本だけ飲んだ。そのすぐ向こうに80円のもあったのだが、わが田舎にはそんな安いのはないので想定外だった。スーパーならもっと安いが都会なのでデパートかコンビニしかない。

電器屋に立ち寄り洗濯機の研究をする。洗面所が広くないのでコンパクトで乾燥機能があるものがいい。 今の15年超選手がまだ調子がいいのですぐには買い替えないが。

12時半に4回目の記帳でやっと振り込みが確認できたのですぐに店舗に入って手続きを開始した。新人のお兄さんのようで何度も奥へ聞きに行ったが何とか作成完了、最後に通帳を渡してくれたのはなぜか制服じゃないような服を着たお姉さんだ。待ち時間が長く1時間ほどかかった。

昼飯も食べてないのでさっさと帰る。ただ駅前のチケット屋で安い切符を見つけたので数枚買っておいた。最寄り駅前の店より1枚60円安い。11月に介護の資格をもう1つ取りに行く時に使う。

1日仕事になったが暇だから何も問題はない。

9月の出費

９月の出費を集計した。

Ａ　月単位の支出

	予算	決算
食費	33000	32300
嗜好品費	10000	10900
電気	15000	15000
水道	2200
固定電話	4000	7900
ガラケー2台	2000
ＡＤＳＬ	2100
ＭＶＮＯ	700
散髪	3800	3800
各種保険	3500	3700
小遣い等	20000	22700
合計	96300	96300

Ｂ　年単位の支出累計
（青字は今月増加した項目） 
（赤字は今後の予定）

税金（車・家）	90000	46700 38000
車検（半分）	70000	25600 70000
自動車保険	13000	0 13000
コーティング	18000	0 18000
衣料費	25000	3100 1900
人間ドック	50000	0 50000
資格試験	10000	53000 20000
旅行	120000	176500 60000
ＮＨＫ	14000	14000 0
合計	410000	318900 270900

Ｃ　10年単位の支出

壁塗り替え	1500000	0
リフォーム・家電	1000000	32200
合計	2500000	32200

小遣い等には、BDプレーヤ11000円、薬代5100円、を含むので結構健闘したと言える。BDプレーヤはエアロバイクの前に設置して撮りためたテレビ番組を見ながらトレーニングできるので健康増進と録画の消化に一石二鳥で役立つ。

収入はポイント値引分・母の傷害保険金などで22900円。累計は11万円。

Ａの4月からの累計は54万円、今後予算通りだとすると年間111万円となる。
Ｂの今後の予定分も加えると170万円で、目標の175万円まで余裕はあと５万円。

車のコーティングを来年回しにする、人間ドックは７月に受けた項目を減らすなどであと４万円は捻出できるが、毎月の支出を減らす必要もあるだろう。ただ電気代は冬に向けて高くなっていくのが確実だ。